Gibanje: zdrav način življenja

Gibanje in zdrav način življenja sta v tesnem prepletu in pomembno je vzpostaviti ravnovesje med tem, kako in koliko se gibati. Ker ima gibanje vpliv na telo je pomembno, da lastno telo spoznamo, se zavedamo njegovih motoričnih sposobnosti in spremljamo vpliv gibanja nanj (potreba po gibanju, spremembe v organizmu, odziv telesa). Skozi treninge (vadba za moč, vzdržljivost, gibljivost, ravnotežje) odkrivamo stanje telesa in spoznavamo njegove omejitve, kar nas dejansko usmerja v načrtovanje tega, koliko časa bomo namenili treningu in kako pogosto bomo vadili.

Predava Bojan Kristan, profesor športne vzgoje in strokovni vodja pri podjetju GiBit.

Vir: Mestna knjižnica Ljubljana, Napovednik.com

Zemljevid