MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

8 – tedenski znanstveno raziskan program obvladovanja stresa

Vabljeni na BREZPLAČNO uvodno srečanje

Si želite najti učinkovite načine za obvladovanje stresa, postavljanje mej, več miru?

Si povečati osredotočenost, pozornost, kreativnost?

Učinkoviteje upravljati s svojimi mislimi, čustvi in vedenjem?

Spoznati način zavestnega in sistematičnega dela s svojim stresom, bolečino, boleznijo ter izzivi in zahtevami vsakdanjega življenja?

Si izboljšati kakovost svojega življenja?

Tu vam lahko pomaga naš MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) program, ki temelji na več kot 40 letnih raziskavah Harvardskih in ostalih nevroznanstvenikov. Razvit je bil na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn). Beleži številne pozitivne učinke na področju človekovega psiho-fizičnega zdravja.

Na BREZPLAČNEM uvodnem srečanju se bomo še točneje pogovorili o načinu dela, pričakovanjih, vam še podrobneje predstavili potek programa itd.

Prisrčno vabljeni.

Prijave obvezne na: mateja.lenarcic@institut-medius.si

Število udeležencev je omejeno.

Več informacij na spletni strani: MEDIUS, Inštitut za čuječnost in mediacijo.

Uvodno srečanje je BREZPLAČNO: 22. 9. 2020, 18:00 - 19:00

Trajanje:

• uvodni individualni pogovor,
• 8 tednov, vsako sredo, 7.10. - 25.11.2020, 17:30 - 20:00 in
• ena celodnevna delavnica 7 ur.

       Cena: 250 eur

Način dela: vodena skupinska praksa čuječe meditacije, skeninga telesa, čuječega in nežnega gibanja/joge, posamezniku prilagojena navodila, čuječa komunikacija v skupini in vaje čuječega dialoga v parih, raziskovanje vzorcev našega ravnanja, razmišljanja, čustvovanja in delovanja... posnetki in materiali za domačo prakso.

Zunanje povezave: MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) programi za posameznikeMBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) programi za organizacijeO NASPRIHAJAJOČI DOGODKI Medius-a

Vir: MEDIUS, Inštitut za čuječnost in mediacijo, Napovednik.com