Delavnica Spanje

Podroben opis delavnice:

Se vam dogaja, da zvečer ležete v posteljo, zaprete oči a spanca ni in ni? Zapozneli nastop spanca je ena od pogostih motenj spanja, za katerimi danes pogosto trpimo. Tudi prebujanje z odhodi na stranišče, nemir ali celo prava insomnija sodijo mednje. V zadnjih 50 letih sta se dolžina in kvaliteta spanja izjemno znižala. V povprečju spimo manj kot 7 ur dnevno, kar je za več kot uro manj kot leta 1942. Zjutraj se zato pogosto prebujamo utrujeni, slabe volje ali z glavoboli, čez dan pa trpimo za pomanjkanjem energije in dremamo na vožnji iz službe proti domu. Med manj vidne posledice pa sodijo različna hujša obolenja, vključujoč srčno-žilne zaplete, raka in nasploh višjo smrtnost. Težave s spanjem so pogosto povezane s tempom sodobne družbe a obstaja nekaj tehnik, ki jih lahko uvedete v vašo dnevno rutino in bodo izboljšale vašo kvaliteto spanja. Na delavnici boste spoznali zakaj je spanje pomembnejše kot si predstavljate in odšli z veliko koristnimi in praktičnimi nasveti, ki vam bodo pomagali izboljšati kvaliteto vašega spanja ter vaše zdravje in počutje.

Vaša predavatelja bosta Sandi Bitenc & Petra Kmetec.

Vir: Tanergija pilates center, Napovednik.com

Zemljevid