Joga: Obvladovanje stresa, izgorelosti in tesnobe

Z uporabo različnih tehnik poglobljenega dihanja, čuječnosti, usmerjenega gibanja, globokega sproščanja, meditacij….  se udeleženci izkustveno učijo umirjanja telesa, misli in čustev.

Izvajani pristop temelji na kombinaciji prilagojeni prakse joge in terapevtskih pristopov.

Primerno je za osebe, ki:

- se soočate s simptomi prekomernega stresa, izgorelostjo, občutek nemira ali pomanjkanja fokusa ali občutka tesnobe (npr. tudi: občutek prekomerne utrujenosti in izčrpanosti, pogost ali stalen občutek napetost mišic, občutek nemira, tiščanja v prsih, nespečnost, težave s koncentracijo, pospešeno bitje srca, slabost v želodcu …) in/ali
se želite izkustveno naučiti sproščanja, umirjanja in/ali
- ste že ali ste bili vključeni v (psiho)terapevtski proces in je tovrstna izkustvena praksa primerna dopolnitev psihoterapevtskega procesa.

Udeleženci prejmejo izročke z uvodnimi navodili za izvajanje ključnih tehnik dihanja, čuječnosti in meditacij.

Termin: od 3. oktobra naprej redno vsak četrtek med 16.30-17.45 (75 minut).


Prispevek:

- 145 EUR za en semester (4 mesece); 115 EUR za osebe z nižjimi prihodki
- če se vključite med semestrom, se prispevek ustrezno prilagodi

Prvi obisk je informativen in brezplačen.

Mesta so še prosta in sprejemamo prijave. Število mest je omejeno.

Delavnice vodi: dr. Boštjan Čampa, terapevt in učitelj joge

Dobrodošle predhodne prijave na: bostjan.campa@srcdljubljana.com ali 069 606 520

Lokacija izvajanja: Celovška cesta 172, 1000 Ljubljana (prostori centra Plac 172).

Vir: Študijsko-raziskovalni center za družino, Napovednik.com

Izpostavljeni ustvarjalci: dr. Boštjan Čampa

Zemljevid