Dogodek je že minil.

Feelgood vadba v majhni skupini

  • Kaj: Vadba z osebnim trenerjem
  • Kdaj: sreda, 14.3.2018 od 15.00 do 16.00
  • Kje: Maxxfitnes, Ljubljana
  • Prireditelj: Feelgood
  • Vstopnina: Brez vstopnine

Potrebna je predhodna prijava
na vadba@feel-good.si

Odraslim, ki v telesu čutijo pomanjkanje energije, utrujenost in bolečino, pomagamo do boljšega počutja brez bolečin in dolgoročnega zdravja. Z optimiziranimi individualnimi rešitvami zagotovimo višji nivo energije in ponastavimo odnos posameznika s svojim telesom, da bo lahko svoj čas preživljal brez strahu pred bolečino ali poškodbami.

  • Zakaj?

Izgubiti nekaj odvečnih kilogramov.

Pridobiti moč in pusto mišično maso.

Razmigati zasedeno telo in preživeti dan z več zagona, elana in energije.

Odpraviti bolečine v sklepih.

Pripraviti telo, da bolje vzdrži zahteve ljubega športa (tek, badminton, košarka, smučanje, …)

  • Kako?

V skupinah z 2 do 4 vadečimi.

Po korakih, upoštevajoč vaše trenutno stanje in skladno s cilji.

Brez bolečin in proti bolečninam, načrtovano, organizirano, strokovno in usmerjeno. Ne "kar nekaj" in "brez veze".

Varnost, dobro počutje in napredek so oporni stebri programa.


Vsako uro sestavljajo naslednji trije deli:

  • Pripravljeni!

Omilimo boleče točke v mišicah, ki nastanejo zaradi pretiranega sedenja ali prisilne drže.

Izboljšamo osnovne gibalne vzorce in mobilnost problematičnih sklepov.

  • Pozor!

Ramena: izboljšujemo telesno držo.

Trup: jačamo mišice, ki nas držijo pokonci (trebušne mišice in mišice hrbta).

Zadnjica: pomembna mišica, ki ni le blazina na kateri sedimo, temveč pomemben člen v našem gibanju, drži in morebitnih bolečinah v križu. Zbudimo jo s pravimi vajami!

  • Štart!

Glavni del je prilagojen ciljem posameznika.

Vaje za moč, vzdržljivost in "kurjenje maščob", ki se jih uči izvajati brezkompromisno pravilno in tako tudi nadzoruje.

Varnost, učinkovitost in Feelgood (dobro počutje) po koncu – to je naš cilj!

 

Vir: Feelgood, Napovednik.com

Zemljevid