Iz Amerike prihaja nova vadba, ki temelji na holističnem pristopu do zdravja. Gibi, pojmi in teorije na katerih temelji izvirajo iz različnih kultur .

NIA Je način svobodne oblike izražanja, ki vključuje ekspresivnost plesa (Ducan, Jazz, Moderni ples), moč in natančnost borilnih veščin (Tai chi, Teakwondoo, Aikido) ter modrost in umetnost samozdravljenja (Mosche Feldenkrais, Aleksander, Joga).

S pomočjo NIA vadbe vadimo fleksibilnost, mobilnost, spretnost in ravnotežje s pomočjo 52 osnovnih gibov v obliki različnih kombinacij. Gibi so naravni, zato jih lahko vsak posameznik priredi glede na lastne fizične sposobnosti in lastno počutje.

NIA odpira nove dimenzije našega notranjega sveta, nas spodbuja in navdihuje s čudovito glasbo, ki v nas prebuja naše skrite potenciale. Gibanje in glasba ustvarjata pravo čarobnost, katere namen je stimulirati kreativno gibalno izražanje in s tem preseganje fizičnih in emocionalnih neravnovesij.

KORISTI VADBE

* Poveča veselje do življenja v svojem telesu
* Pripomore k izgubi kilogramov in ohranjanju idealne teže
* Okrepi in oblikuje mišice, poveča njihov tonus
* Umiri misli in zmanjša stres
* Poveča odpornost in fleksibilnost
* Uravnoveša živčni sistem
* Izboljša držo in delovanje organov, predvsem srca in pljuč
* Povzdigne spolno funkcijo telesa in proizvede zaloge chi energije
* Olajša čustvene probleme, tudi depresijo, anksioznost in stres
* Izboljša pretok krvi in limfe
* Okrepi imunski sistem
* Izboljša koncentracijo
*

6 FAZ UČNE URE

Začetna faza opredeljuje cilj oziroma namen učne ure. Gre za obrazložitev spremenljivke, na katero se morajo učenci osredotočiti. Razlaga ne traja več kot 5 minut. Druga faza se imenuje "Step in" in predstavlja začetno točko: zavedni vstop v prostor in aktivacija telesnih čutov. Koreografija pogosto vsebuje elemente Tai Chija ali telesnih terapij kot so na primer Feldenkraisova metoda, tehnika Alexander ali joga. Tretja faza je ogrevanje in priprava trinajstih večjih sklepov na povečano fizično aktivnost. Gibi so počasni in mehki. Četrta faza predstavlja vrh aktivnosti, poveča se pestrost, hitrost in moč gibov. V tem delu so v koreografijo vključeni tudi elementi borilnih veščin kot so kicki in punchi ter hitrejši plesni koraki. V peti fazi se postopoma umirimo in pripravimo telo na gibanje po tleh. Poudarek je na raztezanju, zvijanju in vibriranju. Vadeči se nahajajo na določenem mestu v prostoru ali so razporejeni v krog. Lahko gre tudi za free dance (svobodnen ples, izražanje). Šesto fazo se izvaja po tleh. Po aktivnosti postane telo elastično, zato je predzadnji del vadbe namenjen raztezanju in odpiranju sklepov. Gre za igro s težnostjo, ki je le deloma vodena, vsak se giba prosto in po svojih potrebah. Zadnja faza sestoji iz prehoda na individualno raven in razvezanja skupine. Pravimo ji "Step Out" oziroma zavestni izhod iz skupinske izkušnje. To je faza, ko se začnemo zopet zavedati okolice, poslušamo svoje telo in se pripravljamo na vrnitev v vsakdanjost.

Na workshopu se bomo seznanili z osnovnimi 52 gibi, ter jih povezali v krajše plesne koreografije.

Workshop bo potekala pod strokovnim vodstvom inštruktorice Larise Levac (White belt Nia Teacher, 5 Stages NIA Teacher). Gost delavnice Federica Tofful iz Italije (Brown belt NIATeacher)

DAN ; 24. 03. 2012 ob 17h do 20.30.

KRAJ; Kinetic studio, Ferrarska 10 Koper

PRISPEVEK; 25 euro za prijava do 10. 03. 2012

35 euro za prijavo od 11. 03. 2012 dalje


+ darilo: vsi udeleženci dobijo brezplačen DVD z NIA vadbo


več o samem dogodku si lahko ogledate na:


www.youtube.com/watch?v=shSIw1DTP_M&context=C3af7c6bADOEgsToPDskIrwLd9ZURrcmJg15c629qw

Vir: KINETIC STUDIO, Napovednik.com