TRENING ASERTIVNOSTI

Trening asertivnosti je praktičen trening, kjer posameznik krepi svojo moč, saj asertivnost pomeni: samozavest in njena krepitev, zavedanje svojih sposobnosti, zavedanje o lastni vrednosti, dostojanstvo, samouresničevanje, jasna komunikacija.

Ali težko izrazite svoje mnenje?
Se večkrat ne zavedate, da imate vse pravice, ki vam pripadajo kot osebi, vredni človeškega dostojanstva?
Ali raje skušate ustreči drugim in tako pozabljate nase?
Bi radi uresničili svoje želje, pa vam pri tem primanjkuje samozavesti?
Ali težko rečete "NE" oziroma imate ob tem občutke krivde?
Ste pretirano zaskrbljeni, kaj drugi mislijo o vas?
Ali pogosto zardite, ko vas nekdo pohvali?

Če so vaši odgovori v veliki meri pritrdilni, vas vabimo na TRENING ASERTIVNOSTI.

Asertivno vedenje je poseben način učinkovite komunikacije z drugimi; gre za vedenje oz. obnašanje, ko verbalno in neverbalno, jasno ter samozavestno izrazimo drugim svoje potrebe, želje in občutke brez kršenja njihovih pravic.
Asertivno vedenje je bistvenega pomena pri spoprijemanju s stresom in preprečevanju izgorevanja, povezano pa je tudi z nižjo stopnjo depresivnosti.

Trening asertivnosti temelji na kognitivno vedenjski teoriji in je ena izmed metod in načinov krepitve moči oz. notranjih virov vsakega posameznika, saj mu omogoča dosegati in uresničevati cilje na način, ki je koristen zanj in neškodljiv za druge.

Cilj treninga asertivnosti je naučiti se umetnosti globlje komunikacije in aktivnega pristopa k življenju.
VSEBINSKI SKLOPI TRENINGA ASERTIVNOSTI
- asertivno vedenje v primerjavi z agresivnim, pasivnim ter posredno agresivnim vedenjem; pravice in odgovornosti
- asertivna govorica telesa; govorica telesa pri različnih načinih obnašanja
- ravnanje s prošnjami; asertivno sprejetje kritike; podajanje dobronamerne konstruktivne kritike
- ravnanje s komplimenti; izražanje čustev in občutkov; pozitivna samopodoba
- načrtovanje sprememb
- evalvacija

Namenjen je vsem, ki želijo:
- povečati oziroma si pridobiti samozavest in samospoštovanje,
- močneje verjeti vase, v svoje sposobnosti in znanja,
- okrepiti svojo moč in samozastopanje,
- učinkoviteje komunicirati z drugimi,
- podeliti svoje življenjske izkušnje v skupini.
Cena celotnega treninga znaša 120,00€. Študentje, brezposelni in upokojenci lahko uveljavljajo 20% popust.
Srečanja bodo potekala vsak četrtek od 17.30 do 20.00 v prostorih Dotika mavrice na Dunajski cesti 47 v Ljubljani. Trening obsega 9-10 srečanj.
Prijave sprejemamo preko elektronske pošte svetovanje@dotikmavrice.si ali na telefonski številki 040 621 605 med 8.00 in 15.00 uro.
Trening vodi Mojca Kogovšek diplomirana socialna delavka, ki ima izkušnje pri vodenju skupin in organiziranju seminarjev, kot so mednarodne mladinske izmenjave in delavnice za različne socialne teme. Pridobljeno ima tudi diplomo NLP Praktik (Nevro-lingvistično programiranje).

Vir: Dotik mavrice, Napovednik.com